中醫認為，乳頭屬肝，乳房屬胃，脾胃的氣血是否足夠以及肝氣疏泄的順暢程度和乳汁分泌息息相關，此外小腸主液，與體內分泌的腺液包含乳汁都有關聯，因此，以下推薦幾個分別隸屬於肝、胃、小腸經的穴道，可以有效幫助乳汁分泌及通暢，建議產婦可用手指按摩正面穴道，背面穴道則可用按摩球靠著牆壁去做按壓刺激。
1. 天宗穴：將肩胛棘中點與肩胛骨下角的連線分成三份，上1/3處即是穴。
2. 少澤穴：手的小拇指爪角尺側旁開一分處即是穴。
3. 太衝穴：位於腳背上，大拇指與第二趾的交界處往後推循至凹陷處即是穴。
4. 足三里穴：找到膝蓋外膝眼處下三寸（約莫食指至小指四指併攏的距離），脛骨旁開一寸處即是穴。
最後，提供兩道食補可供乳汁分泌不足的產婦參考，烹煮食用
1. 王不留行母汝花生豬腳湯：花生有補脾益氣的好處，且富含蛋白質及多種維生素，富含膠質的豬腳則有補血通乳的作用，適合乳汁分泌不足的產婦來食用。王不留行有活血通乳，下乳，消癰，利水通淋的功效，也可有助於產婦產後的水腫消除。然而，花生和豬腳雖然對於泌乳有幫助，但仍不宜過食，否則容易脹氣。
材料：花生適量、豬腳一隻，王不留行
做法：將上述材料洗淨後，豬腳切塊汆燙撈起，另外將所有材料加入適量的水放進電鍋內鍋中，外鍋放入3杯水，待跳起後倒進另一大鍋中，用瓦斯爐小火續煮直至豬腳和花生都熟軟，再加入適量鹽巴調味即可食用。
1. 通草淮山豐沛燉魚湯：產婦剛生產完氣血虧虛，脾胃功能也會較弱，不適合一下子進食過多肉類，蛋白質方面則是選擇鱸魚，中醫認為鱸魚可有效補脾胃、益肝腎。此外，通草淮山藥材可增加母乳的產量。也很適合乳汁不足的產婦食用。
材料：鱸魚一條、老薑3-4片、通草淮山藥草
做法：將鱸魚洗淨去鱗後先汆燙後備用，將鍋中放入薑片、切塊加入所有材料後，開小火大約10分鐘左右加入少許鹽巴調味，即可食用。
翰鳴堂/睿鳴堂 中醫診所主治醫師 周宗翰 中醫師
